심리적인 건강은 실내에서 하는 게임, 춤, 심지어 요가도 하는 활동으로 이루어진다.

심리적인 건강은 실내 놀이를 하거나 춤을 추거나 요가를 하거나 하는 활동으로 이루어진다. 뇌가 형성되면 치매와 같은 노화로 인한 질병을 예방할 수 있다.

야채와 과일을 가능한 한 많이 먹어라 믹서나 주스기를 이용할 수 있다면 매일 매일 야채와 과일을 하루 동안 쉽게 먹을 수 있다.

야채는 활기가 넘칠수록 훨씬 더 좋다! 하루 종일 과자를 위해 과일을 먹는 습관을 들이고 매 끼니마다 몇 가지 채소를 첨가하라 당신의 몸은 더 많은 에너지와 활력을 갖게 될 것이다체중 감량 및 운동 계획을 진지하게 생각해라 휘트니스 리조트가 실제로 당신을 위해 마련한 규칙으로부터 며칠을 피하지 말라 만약 그렇게 한다면, 당신은 당신이 가치 있는 진보를 이룰 수 없을 것이고, 당신의 목표를 달성하는 것이 훨씬 더 어려울 것이다.나는 실제로 수많은 인기 있는 피트니스 프로그램을 따라왔다. 이 프로그램들은 약 3개월 후에 유망한 결과를 만들어 내는 것으로 보인다. 이 프로그램들을 몇 년 동안 계속 따라가는 모든 사람들의 경우에 있어 보이는 것은 매년 어떠한 개선의 부족이다. 이 사람들이 많은 노력과 시간을 투자하지 않기 때문이 아니다. 반대로, 이 프로그램들은 매일 한 시간이 훨씬 넘는 극단적인 노력을 하고 있다.

이 모든 땀이 성취하는 것처럼 보이는 것은 처음 두어 달 동안의 이득 유지다. 만약 당신이 하고 있는 일이 효과가 없다면 변화를 추구하지 않겠는가? 내가 믿는 것은 대부분의 프로그램들의 문제점이고 이것은 비싼 체육관 구독을 포함하고 있다 그것들은 결함이 있는 시설 위에 지어졌다는 것이다.이 섹션은 내가 위에서 다룬 모든 것을 포함하고 몇 가지 추가 방법을 추가한다.

예를 들어, 내가 전에 지적했듯이, 체력 프로그램이나 그림/비키니 쇼에서 경쟁하는 것은 당신의 노출을 증가시킬 수 있다.

따라서 바리오에서 일부 출판사 또는 전문 사진작가 네트워킹의 주목을 제대로 받을 수 있다.

우리의 무역 컨벤션도 같은 효과를 볼 수 있을 것이고, 분명히 당신의 외모를 진정으로 포착하는 전문 사진작가에 의해 이루어진 훌륭한 포트폴리오를 갖는 것은, 잡지에 들어가거나 광고 일을 하는 등의 능력을 증가시킬 것이다.한편, 쇼에서 우승하는 것은 조직에서 어떤 식으로든 보증이 성공하는 것이 아니라는 것을 인식해야 한다(그리고 그것은 정말로 사업이다). 전화는 계약을 위한 빅딜로 걸려들지 않을 것이다. 마찬가지로, 6번째, 4번째, 8번째 장소의 피니라는 것이 전형적이라는 것을 깨닫는 것은 정말로 중요하다.피트니스나 피겨쇼에서 sher는 우승자보다 더 많은 압력을 받을 것이다. 왜일까? 비록 우승자가 그 쇼에서 우승하기 위해 필요한 것을 가질 수 있지만, 일반적으로 편집자, 출판사, 보충 회사 등이 더 가치 있다고 느낀다.초기에는, 성공적인 신체 건강 설계가 될 수 있는 방법이 없다. 단 하나의 경로나 마술도 없다. 그럼에도 불구하고, 신체 건강 사업에서 그것을 설계로서 만들 수 있는 기회를 현저하게 향상시키기 위해, 그리고 아마도 그 성공을 발판장으로 활용하기 위해 개인이 할 수 있는 몇 가지 필수적인 것들이 있다.

영화, 텔레비전 등 식자재.신체적인 피트니스 볼은 책상 의자에 앉는 대신에 사용될 수 있고 의자에 앉아 있는 것처럼 가만히 있지 않기 때문에 훨씬 더 좋다. 이 공 위에 앉아 있는 공은 몸을 똑바로 세우는데 도움을 주기 위해 당신의 코어 근육뿐만 아니라 당신의 다리 근육을 바디아트 사용한다.

공은 자세에 탁월하며 또한 신체 치료에도 좋다.신체의 상처 부위를 괴롭히는 것피트니스 루틴의 첫 번째 부분과 가장 기본적인 것은 운동 전후의 유연성 스트레칭이 당신을 다재다능하고 부상으로부터 보호해 줄 것이다 남성들의 신체적인 건강의 두 번째 측면은 훌륭한 심장 운동이다 심장 박동은 혈액을 펌프질하고 폐활량을 증가시키며 혈액으로 산소를 분산시키는 능력을 가지고 있다.

그는 당신의 삶에 나타나는 어떤 것에도 거의 무한한 에너지 자원을 제공한다 혈액순환은 마찬가지로 당신의 뇌에 산소를 공급한다 그것의 방법에 따르는 어떤 것에도 대처하는 그것의 전반적인 능력을 향상시킨다 세번째는 근육과 근력 단련이다 이제 이것들은 분명히 선택사항이다 이것들은 선택사항이다 그러나 근육을 단련하고 건강하게 유지하는 것은 잘못된 것이 없다.이것은 내가 항상 받는 걱정거리고 대답하기 쉽지 않은 일이다. 사실, 그 대답은 (드럼 롤) 그렇다. 아니다. 그 사람은 왜 그들이 그 질문을 다루기 위해 첫 번째 장소에서 다투는지를 제거해야 한다.

예를 들어, 당신의 목적이 효과적인 피트니스 디자인이 되는 것이라면 당신은 완료해야 하는가?

Categories 건강 - 피트니스

Post Author: tea-us

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