방법 #1 – 엉덩이와 허벅지 최소화

방법 #1 – 엉덩이와 허벅지 최소화 성경의 등장인물을 흉내내고 싶지 않은 상황 노아 바지는 홍수를 기다리는 것처럼 보일 수 없다 바지는 엉덩이에서 땅바닥까지 직선을 그리도록 요구한다 다리를 뻗고 전체적인 모양을 갸름하게 만들 것이다진짜 닮았다는 신호는 고개를 갸우뚱하며 웃는 것이다.누군가가 당신과 대화하면서 이런 제스처를 취하는 것을 보면,그들은 진심으로 당신을 좋아하고,그들은 당신과 즐겁게 토론하고 있다.

2) 물건을 살 필요 없음 체중 운동을 경험하고 훌륭한 결과를 얻은 사람으로부터 약간의 도움을 받는 것이 유용할 수 있다는 것은 확실하다 그러나 일반적으로 필요한 것은 배짱, 약간의 내구성, 일상 생활에서 지켜야 할 헌신, 그리고 몇 평방피트의 공간. 스파를 이용할 수 있다당신의 뒷마당에 있는 침실, 당신의 차고, 또는 잔디밭. 심지어 무인도, 주차장, 상업공원들 조차도 환상적인 운동장소를 만든다. (특히 아침 일찍, 그리고 주말에)당신은 당신의 몸을 받아들이고 여전히 살을 빼기 위해 고를 수 있다는 것을 이해하셨나요? 그러나 걱정이나 판단에서 살을 빼는 것은 LOVE에서 살을 빼는 것과 정반대의 일이다. 당신은 몸이 원하는 것을 먹고 천천히 소비할 때, 정말로 그 음식을 경험할 때, 당신은 덜 소비할 것이고 자연스럽게 날씬해질 것이라는 것을 이해했는가? 외롭고, 화가 나고, 짜증이 날 때 얼굴을 꽉 채우는 것은 여러분의 몸이 아니라는 것을 발견하라. 그리고 여러분의 몸이 삶으로 인해 영양을 공급받고 있고, 여러분의 몸이 좋아하는 다른 모든 것들은 그렇게 많이 먹기를 원하지 않을 것이다. 왜냐하면 음식은 단지 즐거움의 원천이 아닐 것이기 때문이다.가능한 한 자주 이 사이클을 반복한다.

초보자일 경우 15분, 각 운동마다 30~50번씩 반복한다.

체력 수준이 높을 경우 각 운동마다 50~100번씩 반복하고 30~60분씩 운동한다.

매혹적인 것은 내가 고린도 12세가 본질적으로 그리스도의 육체가 무엇인가 가르친 것처럼 그리스도의 몸인 교회에 대해서도 정확히 같은 것이 사실이라는 점이다. 단결 또는 다양성? 답은 물론 두 가지 모두다.그렇다면 그것은 단지 연관되지 않은 부분의 집합체일 뿐이므로 육체는 통일 없이는 육체가 될 수 없다.육체는 다양성이 없는 육체가 될 수 없거나 모두 한 가지일 수 없다.그래서 육체가 행동할 때 그것은 언제나 은혜로 나누어진 영이 이끄는 통일체다.체중 리프팅에서와 마찬가지로 이러한 행동들은 최고가 될 것을 요구하다 이 구절에 따라 신체는 무엇을 하는가?어떤 경우에 우리의 마음은 잘못된 것에 집중하도록 우리를 속일 수 있다.

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Post Author: tea-us

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